Tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na probavni sustav jer potiče pokretljivost crijeva i poboljšava cirkulaciju krvi u trbuhu. Hodanje, trčanje, plivanje ili čak jednostavne vježbe istezanja mogu pomoći u sprječavanju zatvora i nadutosti.
Redovita tjelovježba također doprinosi ravnoteži hormona koji reguliraju probavu i smanjuju upalne procese u crijevima. Osim što pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, kretanje smanjuje rizik od kroničnih bolesti koje negativno utječu na probavni sustav.
Preporučuje se najmanje 30 minuta umjerene aktivnosti većinu dana u tjednu kako bi se održala probava i opće zdravlje. Također, kombinacija tjelesne aktivnosti s pravilnom prehranom daje najbolje rezultate za zdravlje crijeva.