Stres je jedan od najčešćih uzroka probavnih smetnji kao što su nadutost, žgaravica, proljev ili zatvor. Kada smo pod stresom, tijelo aktivira “bori se ili bježi” reakciju, usporavajući probavne procese jer se energija preusmjerava na druge vitalne funkcije.
Dugotrajni stres može narušiti ravnotežu crijevne mikroflore, uzrokovati upale i povećati osjetljivost na bolove u trbuhu. Zato je važno usvojiti tehnike za upravljanje stresom kao što su meditacija, duboko disanje, joga ili jednostavne šetnje u prirodi.
Redovita tjelesna aktivnost, kvalitetan san i održavanje društvenih kontakata također igraju važnu ulogu u smanjenju stresa i poboljšanju probave. Pronaći vrijeme za opuštanje i aktivno upravljanje stresom ključno je za dugoročno zdravlje crijeva i tijela.